病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来
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1：吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
2：有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。)
3：早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
4：细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
5：学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安;学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
6：饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖。
7：保健主食：“黄金作物”老玉米，“营养之花”大黄豆，小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降。山药土豆红白薯，它们都有四吸收。
8：保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒，酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
9：保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。三美誉：红萝卜称“小人参”;大蒜称“王”;洋葱称“蔬菜皇后”。
10：提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。
11：选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健;但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。
12：奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”。
13：水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。
14：饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。
15：头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
16：行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
17：少量之酒，健康之友;多量之酒，罪魁祸首。
18：烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。
19：大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。
20：要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
21：治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。
22：大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。
23：受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。
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